Viimeisimmät artikkelit

Vitamiinien vaikutus terveyteen
  • By Asta
  • 10 Jan, 2022

Vitamiinit vaikuttavat elimistössä hyvin monipuolisesti, sillä ne osallistuvat moniin eri toimintoihin. Vitamiinien vaikutus on keskeistä esimerkiksi suoliston toiminnassa, kasvussa ja aineenvaihdunnassa. Monet niistä ovatkin hyvin välttämättömiä elimistölle ja ne pystyvät myös ehkäisemään erilaisia sairauksia. Vitamiinien puutostila voi aiheuttaa erilaisia oireita, joita voivat olla muun muassa väsymys, päänsärky, iho-ongelmat sekä huonovointisuus. Vitamiineja on myös monenlaisia ja ne kaikki vaikuttavat elimistöömme eri tavoin. Suurin yksittäinen vitamiiniryhmä ovat B-vitamiinit. Vitamiinien vaikutus sekä suosituksetD-vitamiini on kaikkein tutuin, koska siitä puhutaan paljon.

Terveellinen päivällinen antaa energiaa pitkälle
  • 24 Sep, 2021

Arjen keskellä on tärkeää muistaa syödä terveellisesti. Terveellinen päivällinen on sellainen, josta saa virtaa koko päiväksi, ja jonka voi syödä hyvällä omatunnolla. Kun syötävä ruoka on terveellistä, ei määrää tarvitse tuijottaa tarkasti, sillä terveellistä arkiruokaa voi syödä niin paljon, että tulee kylläiseksi. Koska arki on monelle kiireistä aikaa, päätimme koota tähän muutamia hyviä vinkkejä terveellisiin arkiruokiin. Suunnittele terveellinen päivällinen etukäteenTerveellisen ruokavalion koostamiseksi on erittäin tärkeää muistaa suunnitella tulevan viikon ruoat etukäteen.