Alennus
  • Turvallisesti ylösalaisin - Masterclass 5.7.

Turvallisesti ylösalaisin - Masterclass 5.7.

  • €29,00
  • - €-29,00

Sunnuntaina 5.7.2020

12-13:30 90min 

Tällä tunnilla harjoitellaan erityisesti ylösalaisia asentoja workshop -tyylisesti.

Tunti alkaa kokonaisvaltaisella lämmittelyllä, joka valmistaa kehoa ylösalaisiin asentoihin. Aktivoidaan ja voimistetaan keskivartalon tukea sekä hartioita. Tutkitaan rauhassa linjauksia, joiden tukemina voimme lähestyä näitä haastavampia ylösalaisia asentoja.

Käymme tarkasti läpi ylösalaisten asentojen turvallista tekniikkaa teoriassa ja siirrämme sen välittömästi käytäntöön. Tunnilla opit, kuinka ylösalaisia asentoja kannattaa lähestyä askel askeleelta tehokkaasti mutta kestävästi. Tämän työpajan jälkeen omassa harjoituksessasi on enemmän työkaluja harjoitella päälläseisontaa, pincha mayurasanaa eli kyynervarsiseisontaa sekä käsilläseisontaa.

Tunnille osallistuaksesi sinun ei tarvitse osata mitään! Harjoitukset varioituvat monille kehoille ja osaamistasoille sopiviksi. Riittää, että ylösalaisten asentojen harjoittelu kiinnostaa, ja haluaisit lisätä niitä omaan harjoitukseesi, ja oppia harjoittelemaan niitä kestävällä ja palkitsevalla tavalla. Tule sellaisena kuin olet!

Ylösalaisten asentojen harjoittelu paitsi voimistaa kehoa, paljastaa asanaharjoituksesta uusia ulottuvuuksia. Kehotietoisuus, itsen havainnointi on aivan uudenlaista, kun käännämme kehon ylösalaisin. Inversioharjoitus voimistaa ylävartaloa, kehittää keskivartalon hallintaa ja erityisesti tasapainoa sekä mielenhallintaa. Inversioiden harjoittelu parantaa keskittymiskykyä ja vilkastaa aivojen verenkiertoa terävöittäen mielen toimintaa. Ylösalaisin kääntäminen tarjoaa monella tavalla uusia näkökulmia olemassaoloon: kun opetamme keholle jotain täysin uutta, asettuvat ajatuksemmekin uusille raiteille!

Tunnin ohjaa Sanni Kallio. (Sanni on ammatiltaan tanssija ja joogaohjaaja. Sanni on harjoittanut joogaa monta vuotta ja ohjannut dynaamista joogaa päätoimisesti muutaman vuoden. Joogaohjaajakoulutuksiin Sanni on osallistunut Mahayogi Gokulacandra Dasin (Jani Jaatinen) opissa Malesiassa 2017-2018.)

Kuva: Hanna Råst